W internecie można znaleźć już mnóstwo poradników opisujących, jak szybko schudnąć i pokazujących najlepsze diety oraz efektywne programy treningowe. Niestety, niewiele stron mówi o tym, jak w ogóle zmotywować się do działania, a motywacja jest przecież ważną częścią odchudzania. Bez niej każdy może szybko się poddać i powrócić do swoich dawnych nawyków. Aby do tego nie dopuścić, trzeba się po prostu zmotywować.
Walka z kilogramami
Psycholodzy zgodnie twierdzą, że ludzka psychika potrafi zdziałać cuda. To ją należy więc przekonać do odchudzania, a można to zrobić z pomocą wizualizacji. Każdy, kto przechodzi na dietę, wie przecież, jak mniej więcej będzie wyglądać, gdy już pozbędzie się nadprogramowych kilogramów. Musi zacząć to sobie wyobrażać i widzieć w głowie, jak wspaniała stanie się jego sylwetka. Jeśli dla danej osoby będzie ona naprawdę idealna, taka osoba zrobi już wszystko, by zaprezentować się tak, jak to widzi w swojej głowie. Inną, równie dobrą motywacją będzie wsparcie innych osób, czyli znalezienie sobie kompana do odchudzania.
Wiedza na temat zdrowia
To mu można przekazać własną wiedzę, czyli opowiedzieć, jak szybko schudnąć, a następnie razem z nim zastosować dietę i wykonywać ciężkie treningi. Taką osobą może być ktoś bliski – członek rodziny bądź przyjaciel, lub zupełnie obca osoba, na jaką natrafi się w Internecie. A jeśli dla kogoś takie wsparcie nie ma żadnego sensu, może on po prostu ustalić sobie plan działania i się go trzymać. Plan jest najlepszą rzeczą dla osób, które nie potrafią zorganizować sobie swojego czasu.
Jeśli zapiszą sobie wszystko na kartce, będą po kolei wypełniać poszczególne zadania, także szybko zauważą ich efekty. Tak samo jak mnóstwo jest sposobów na to, jak szybko schudnąć, mnóstwo jest również metod motywowania się do działania. Najlepiej sprawdzić na sobie przynajmniej kilka z nich, by później samodzielnie ocenić ich efektywność. Można także samemu wymyślić własny sposób na motywację, a później go wcielić w życie. Dzięki temu każdemu będzie znacznie łatwiej wytrwać na diecie.
