W internecie można znaleźć już mnóstwo poradników opisujących, jak szybko schudnąć i pokazujących najlepsze diety oraz efektywne programy treningowe. Niestety, niewiele stron mówi o tym, jak w ogóle zmotywować się do działania, a motywacja jest przecież ważną częścią odchudzania. Bez niej każdy może szybko się poddać i powrócić do swoich dawnych nawyków. Aby do tego nie dopuścić, trzeba się po prostu zmotywować. Continue reading
Tag Archives: dieta
Śpij na zdrowie i chudnij!
Wszyscy wiemy, że sen jest dla nas niezbędny – kiedy mamy go za mało nie czujemy się najlepiej, chodzimy ledwo żywi, jesteśmy osowiali, drażliwi. Nasz organizm poza tym z powodu braku lub zbyt małej ilości snu może stać się mniej odporny na infekcję, dlatego bardzo łatwo złapiemy każdego wirusa, którego napotkamy na swojej drodze. Nie ma więc co się męczyć i narażać na choroby – musimy pamiętać o tym, że jednak wyspać się trzeba. Continue reading
Zdrowie zaczyna się od diety
Warto wiedzieć, że stwierdzenie, iż jesteśmy tym, co jemy, ma w sobie rzeczywiście sporo prawdy. Nasze samopoczucie, kondycja i ogólny stan zdrowia zależy w dużej mierze od tego, co na co dzień spożywamy, więc rzeczywiście należy zrobić wszystko, by zadbać o to aby nasze posiłki były pełne minerałów i ważnych dla organizmu pierwiastków. Przede wszystkim zacznijmy od zmiany swoich nawyków żywieniowych. Continue reading
Jak zrobić dobrą pieczeń?
Pieczenie mięs nie jest trudne, ale jednak często wielu osobom nie wychodzi, więc warto się zastanowić, dlaczego tak się właśnie dzieje. Przede wszystkim należy wybrać mięso odpowiedniej jakości. Szynka, karkówka czy schab powinny być świeże, a wtedy mamy większe szanse na to, że rzeczywiście uda nam się osiągnąć sukces. Niezwykle istotne jest także samo przygotowanie do pieczenia. W pierwszej kolejności należy zatem mięso zamarynować. Można w tym celu użyć oliwy albo oleju oraz aromatycznych przypraw. Continue reading