Odstawienie nikotyny wymaga wiele trudu i wsparcia najbliższych. Papierosy sprawiają, że większość osób przestaje być sobą i podporządkowuje wszystko nałogowi. Uwolnienie się od palenia może pomóc odnaleźć nową życiową drogę i zmienić dotychczasowy styl życia. Droga do wyjścia z nałogu jest jednak bardzo długa.
Nieodwracalne zmiany
Po kilkunastu latach nałogowego palenia, człowiek bardzo się zmienia. Oprócz szkód w organizmie pojawiają się także objawy silnego uzależnienia psychicznego. W takich wypadach rzucanie palenia staje się wielkim wyzwaniem i wymaga podjęcia działań na wielu polach. Odstawienie papierosów z dnia na dzień staje się praktycznie niemożliwe. Brak nikotyny jest nie do wytrzymania, ponieważ odbija się na psychice i kondycji fizycznej. Niestety nie ma złotego środka i jednoznacznej odpowiedzi na to, jak rzucić palenie. Każdy musi sam wybrać metodę oraz działania, które pozwolą osiągnąć końcowy sukces. Przed realizacją rzucania palenia, warto jednak poświęcić dłuższą chwilę na przemyślenia. W ten sposób dotrzemy do swoim potrzeb i oczekiwań. Odnajdziemy źródła swojego nałogu i przypomnimy sobie sytuacje powodujące sięganie po papierosa. Bez odpowiedniego przygotowania żadna kuracja nie ma sensu.
Jak złagodzić ból?
Istnieje wiele różnych metod oraz środków, które ułatwiają rzucanie palenia. Najlepiej zasięgnąć rady lekarza – specjalisty od nałogów, który pomoże dobrać te odpowiednie dla nas. Nie warto wierzyć w żadne magiczne kuracje ani terapie alternatywne. Większość z nich jest całkowicie bezskuteczna, a dodatkowo niesprawdzona medycznie. Dużo korzystniej postawić na samodzielne działania, wsparte środkami łagodzącymi brak nikotyny. Zaliczymy do nich różnego rodzaju gumy, pastylki, tabletki, plastry czy nawet e-papierosy. W pierwszym tygodniu bez papierosa ich działanie może okazać się nieocenione. Trzeba jednak pamiętać, że same środki nic nam nie dadzą. Rzucanie palenia wymaga ogromnych pokładów silnej woli oraz pracy nad własnym charakterem. Bardzo dużo czasu trzeba poświęcić na lepsze zrozumienie własnych potrzeb i nadać swojemu życiu odpowiedni rytm.
Koniec nałogu?
Nałogowym palaczem papierosów zostaje się do końca życia. W każdym momencie może okazać się, że złamiemy postanowienia i wrócimy do nałogu. Trzeba pamiętać, że nawet jeden papieros może zniweczyć cały nasz kilkuletni wysiłek. Dla własnego bezpieczeństwa lepiej odstawić palenie już na zawsze. Porzucenie papierosów to doskonały impuls do dalszych przemian. Rzucanie palenia pozwala wyzwolić ogromne pokłady energii. Trzeba też pamiętać, że warto dzielić się swoimi przemyśleniami z innymi i mówić im jak rzucić palenie we właściwy sposób.
